我们都不想变老，但不幸的是，这是生活的现实。一切都会变老，甚至能活几十年的树也不例外。虽然科学还不能告诉你如何完全停止衰老，但它确实有一些帮助你远离衰老迹象的建议。记住，你对待自己身体的方式直接影响你的寿命。以下是应对衰老的方法(除了逆转时间):
1. 保证充足的睡眠。
睡眠是你的身体进入修复模式的时候。虽然还有很多关于睡眠(更不用说做梦了)的科学解释，但我们知道它是健康的关键组成部分。你知道当你没有足够的睡眠时，你的脸看起来是多么的灰黄，你的眼睛是多么的深陷吗?想象一下，当你不断地错过宝贵的睡眠时，会发生什么。这不是一幅美丽的图画，198彩票注册账户安全可靠
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2. 戒掉抽烟、喝酒等不健康的习惯。
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，而抗衰老只是众多理由中的一个。吸烟会使你的身心衰老。如果你想避免肺部损伤、心脏问题、牙齿不健康和嘴部起皱，马上把香烟扔掉。适量饮酒(只要是葡萄酒)可能对健康有益，但每隔一天喝一杯或几杯啤酒对你的肝脏(和身体的其他部分)没有好处。
3.清理你的饮食。
到目前为止，每一条建议似乎都很标准，不是吗?这是因为减少衰老的影响意味着照顾好你的身体，我们早就知道如何做到这一点(除去偶尔的错误信息)。为了让自己保持最佳状态，你能做的最后一件事就是健康饮食。但到底什么是健康饮食呢?少吃饱和脂肪和反式脂肪，少吃糖，多吃富含身体所需营养的食物。节食的世界试图让它看起来很复杂，198娱乐官网安
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