任何有过肾结石的人都可以证明，排出肾结石是一件你不会忘记的事情……或思念。虽然饮食措施不能100%有效地预防结石，但它们绝对可以降低你的风险。
肾结石的病因是什么?
通常在尿液中发现的化合物形成晶体并开始聚集在一起时，就会形成肾结石。它们可能像一粒沙子那么小，也可能像一粒小卵石那么大。小结石可能会在你不注意的情况下排出体外。如果较大的结石开始通过尿道迁移，你将会注意到!
虽然排出肾结石的疼痛非常折磨人，但它们通常不会造成任何进一步的损害。在极少数情况下，可能需要手术或其他治疗。但在大多数情况下，唯一的治疗方法是药物治疗，以减轻他们在移动过程中的疼痛。
谁会得肾结石?
大约有十分之一的人会在一生中的某个阶段患肾结石，男性患肾结石的几率是女性的两倍。肾结石通常发生在30岁以后，不过年轻人也有可能患肾结石。一旦你患了肾结石，你将来患结石的风险就会大大增加。
大约有十分之一的人会在一生中的某个阶段患肾结石，男性患肾结石的几率是女性的两倍。
肾结石的形成倾向于家族遗传，所以如果你的父母或兄弟姐妹有结石，你的风险可能会增加。不管你是否有家族结石史，某些饮食习惯会增加或减少患病风险。
如何预防肾结石
多喝水。预防肾结石最重要的是多喝水，这有助于在化合物产生问题之前将其排出肾脏。
减少盐。摄入过多的钠也会使尿液集中，更容易形成结石。
吃你的蔬菜。多吃水果和蔬菜可以提高尿液的pH值，有助于预防肾结石。
高蛋白饮食会降低尿液的pH值，从而更有可能导致肾结石。
适量摄入蛋白质。高蛋白饮食会降低尿液的pH值，从而更有可能导致肾结石。如果你对肾结石感到紧张，你可能会坚持适度的蛋白质饮食，198彩票注册账户安全可靠
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获得足够的钙。低钙饮食也是一个危险因素。这个事实让很多人感到惊讶，因为肾结石通常含有大量的钙，这似乎意味着过多的钙是罪魁祸首。但实际上是相反的。当你的饮食中钙含量较高时，被消化道吸收的钙就更少，最终进入尿液的钙就更少。获取钙的最佳方式是每天吃各种含钙食物(如乳制品、绿叶蔬菜、豆腐、罐装鱼)。另一方面，以补充剂的形式一次摄入你饮食中所允许的钙，可能会轻微增加你患结石的风险。
钙和尿酸性结石
草酸钙结石是目前最常见的类型，占肾结石的80%。其次是尿酸结石。多喝水，减少钠的摄入，避免摄入过多的蛋白质，对这两种情况都有帮助。但也有一些其他的具体建议，取决于你倾向于形成哪种类型的石头。
如果你不幸排出了一块石头，你的医生可以分析它的成分。即使没有结石可以分析，血液和尿液测试也可以帮助确定结石的具体原因或成分，这有助于把预防工作集中在正确的方向上。
钙石头。就像我之前说的，198彩提现晚到账能找客服申请18快延迟红包o，真的是很人性化，其实198彩票平台出款的时间也就是10分钟以内，
198彩有时是因为网络不稳定的原因才延迟到账的。，有钙质结石并不意味着你需要避免富含钙质的食物。但是如果你有草酸钙结石，你一定要避免食用草酸含量高的食物。这些食物包括菠菜、大黄、麦麸和坚果(包括花生)。当然，最后一点很麻烦，因为除了美味之外，坚果还是健康脂肪的好来源。但这里有个小建议:开心果和栗子草酸含量最低，所以如果你想偶尔吃一小份坚果，这是最好的选择。
尿酸的石头。另一方面，如果你患有尿酸结石，更重要的是你要避免过量的动物蛋白。特别是富含嘌呤的食物，包括贝类和内脏，可以促进尿酸结石的形成。幸运的是，如果尿酸是罪魁祸首，你不必担心草酸，这意味着你可以享受花生和其他植物来源的蛋白质。含有奶制品和鸡蛋(不含肉类)的饮食也可以减少尿酸结晶
减肥和肾结石
如果你有多余的体重，减掉几磅也可以帮助降低风险。但我劝你要慢慢减肥。快速减肥——尤其是通过低碳水化合物饮食——可能会增加患肾结石的风险。
如果你有多余的体重，减掉几磅也可以帮助降低风险。
我们建议你每月减几磅，而不是像大多数流行的节食计划那样，每周减1-2磅(或更多)。当然，这会花你更长的时间。但是这样你可能会失去更多的脂肪和更少的肌肉。更重要的是，198才手机APP
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