正念的练习无处不在。商界领袖、职业运动员、心理健康专业人士，当然还有街对面的邻居，都在讨论如何通过专注来改善我们的心理状态和整体幸福感。正念是一种治疗疼痛、抑郁、焦虑、强迫症、成瘾、慢性病和艾滋病毒治疗副作用的方法，它还有助于减肥和提高工作效率。那么什么是正念?这项研究对改善我们生活的能力又有什么意义呢?
正念可以有不同的定义，这取决于你问的是谁，但是无论如何定义正念，不同的练习方法都属于有意识地集中注意力。这可能意味着注意那些我们认为理所当然的事情，从我们的鞋子对着脚的感觉到我们与他人互动的方式。在临床上，正念被定义为以一种开放的态度对注意力进行自我调节。
冥想和强调完全意识到你周围的环境，通常与正念的实践有相似之处，但今天的正念转世是完全世俗的。以专注力为基础的减压项目(简称MBSRs)通常专注于内心的自我反省，198彩票总代理团队是1号代玩团队，教推广包建站
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正念的科学
参加专注力项目有什么证据支持的好处?
改善记忆
减压
健康的饮食
改善睡眠
让我们进一步探讨每一个问题。
