来自德国的健身影响者在照片前后分享了她令人印象深刻的身体变化。
而最好的东西？她实际上增加了她每天的卡路里摄入量以达到结果。
来自德国的40岁的Nessa Sphere三年前重达62公斤。现在，她体重65公斤，但是她的身体却令人印象深刻，她的腰围已经减了五公分。
她在最近的一篇文章中写道：“食物是你的朋友，而不是你的敌人。“我相信，
198彩网址如果有什么人们完全忽略了，那就是生活健康的营养方面。”她说，现在每天吃2000至2200卡路里的热量，每天吃5-6餐。她认为这与她不规律地进食时相比，帮助她瘦下来（注意，她每周还要运动五次，做一次重量和有氧运动的混合）。“我们大多数人，当谈到吃得健康的时候，想想一碗沙拉和烤鸡肉。但是达到你的目标就足够了吗？当然不。
“当人们开始他们的健身之旅时，他们在日常生活中增加了很多有氧运动，并且降低了卡路里，从而不能更快地获得成效。但是这
实际上是对付他们，“她解释说。
Sphere写道：“当你吃得不够，身体出现恐慌，你可以把它变成饥饿模式。
“你的新陈代谢减慢了，因为它不知道下一轮卡
198优惠活动路里何时何地来自哪里。”
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