超重真的像每个人说的那样是件大事吗?
体重确实与各种疾病的风险密切相关，如心脏病、中风、癌症和糖尿病。但还有许多其他指标，包括血压、血糖、血脂和炎症。有些人认为，如果这些其他的危险因素是正常的，即使你超重，你仍然可以被认为是“新陈代谢健康”的。
根据一项新的研究，事实并非如此。即使是那些血压、血糖和胆固醇水平正常的人，仅仅超重就会增加28%患心脏病的风险。首席研究员卡米尔·拉萨尔说:“我们得出的结论是，没有健康的肥胖这回事。”
这对那些提倡“健康在每个大小”方法的人来说是一个挫折。
什么是各种体型的健康?
每一个体型的健康运动都能促进人们对自己身体的接受和欣赏，即使你已经超重了。它鼓励超重的人把注意力从减肥转移到其他健康的习惯上，比如吃健康的食物和多做运动。我注意到越来越多的营养专家加入到各种尺寸的健康潮流中来，我想我理解其中的一些原因。
重量只是一个数字
首先，体重秤上的数字并不能反映你的健康状况，这是事实。
体重和身体质量指数(BMI)没有考虑到身体组成。一个肌肉非常发达的人的BMI指数可能被认为是超重或肥胖，但事实并非如此。另一方面，BMI较低的人可能仍有大量的内脏脂肪——所谓的“瘦脂肪”现象——这会增加患病风险。
值得指出的是，传统的健康体重标准主要是基于白种人的体型，可能并不适用于所有种族和民族的人。
超重偏见和歧视
同样，超重的人也会面临偏见和歧视，不幸的是，这也延伸到了医疗保健领域。许多研究表明，超重和肥胖患者得到的护理往往不符合标准，卫生保健提供者提供的支持也较少。由于肥胖在低收入人群和少数群体中更为普遍，对超重患者的偏见会对这些弱势群体造成不成比例的影响，并导致不良结果的恶性循环。
“大小皆健康”运动的目标之一是消除与超重有关的污名和成见，并倡导平等获得和治疗，不论大小。
让我们关注一些我们可以改变的事情
我认为另一个原因是，尽管在过去的二三十年里，一些营养专家一直在提倡各种体型的健康方法，但超重和肥胖的比率基本上没有改变。许多成年人已经停止了尝试，谁又能责怪他们呢?长期成功的可能性似乎不大。
就我个人而言，我认为这是因为我们被教导的减肥方法是完全错误的，而我正在尽我所能争取一种更理智的方法。一旦奥普拉听到风声，我们的问题就解决了。但与此同时，不要让我们不能改变的东西阻止我们改变我们能改变的东西!
以你目前的体型尽可能保持健康也可能是通向将来以更健康的体型变得更健康的桥梁。
蔬菜并不只适合瘦的人
许多年前，我曾写过一个读者在成为一个十多年的烟鬼后突然戒烟的故事。辞职后，她惊讶地发现自己突然对营养和健康更感兴趣了——这是她以前从未真正关注过的东西。她开始去健身房，198平台是菲律宾著名线上菠菜公司
198彩开户怎么样，已经稳定成长发展达到3年多，实力不容小觑，这背后的原因必然是强大的财团以及技术人员鼎力相助造成的。，吃得更健康。
她向我解释说:“我知道吸烟是我所能做的最糟糕的事情，198时时彩平台无论是信誉还是游戏体验感都是有口皆碑的，特别是198彩票代理制度，真的是让利给代理还有会员，平台总代团队还免
198彩票注册费叫你如何做代理推广。 ，因为我吸烟，所以对我的健康来说，做任何其他事情都不值得了。所以我从不为营养、运动或其他事情烦恼。我觉得我注定要失败了。”
同样，“各种体型的健康”理念试图颠覆运动和蔬菜只适合瘦人的观点。它鼓励人们即使超重也要追求健康的习惯，并提供了评估和衡量进步的方法，198彩票总代周杰伦现在已经是亚洲歌王，经过他对198彩票平台的考察，现在很多198彩票开户老会员都介绍了新的会员来198
彩票方案软件彩娱乐开户。，而不是简单地在体重秤上称重。对于那些无法改变体重的人来说，这可能真的很有价值。
你能保持健康吗?
在一个顽固超重和对超重有强烈偏见的社会里，每种体型的健康哲学提供了一个有价值和需要的观点。你的体重不重要。只是这不是唯一重要的事情——就你的健康而言，而且就你作为一个人的价值和权利而言。
如果你超重，减肥可能会降低你患各种疾病的风险，尤其是如果你以一种理智和可持续的方式减肥的话。但是选择健康的食物和积极的活动也可以帮助你在你现在的体重下更健康。以你目前的体型尽可能保持健康也可能是未来以更健康的体型保持健康的桥梁。
