我经常看到一个疯狂的统计数字，说大约65%到80%的跑步者在到达他们的目标比赛之前受伤。无论是65%还是80%，这都是一个相当令人震惊的数字。我们可以采取一些措施来保护自己，避免成为一个受伤的统计数据的失望。因为，就像生活中的大多数事情一样，成功真的要归结为适当的准备。
为了帮助我解释如何正确地准备任何长跑比赛，我问了两个真正知道自己在做什么的人，现在菠菜业
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做得太多太快的危险。或者正如安吉所说，“为马拉松而死记硬背”的问题。
为什么你不应该总是为了感觉“像一个真正的跑步者”而提高你的训练速度呢?
为什么把跑步作为你唯一的活动是一个错误。交叉训练很重要!
如何设定一个现实的时间目标。
为什么你应该避免和别人比较你的速度和完成时间。
如何专注于你的第一场比赛，庆祝你的身体是多么健康和强壮。
为什么你不应该担心如果你的半程马拉松时间与你的全程马拉松时间不相关。
马拉松训练如何帮助你缓解压力。
为什么睡眠对于训练后的恢复和处理压力至关重要?
比赛当天的小贴士，比如找到比赛前的起跑线，担心比赛前一晚的睡眠，在跑步前有足够的时间消化。
为什么你不应该让你糟糕的比赛定义你是一个跑步者。
