你喝够水了吗?

这个问题似乎应该有一个直截了当的答案——你每天需要喝多少水来对抗脱水。

但是人体吸收和排泄水的速度和方式并不像你想象的那样普遍。通过对23个国家的5000多名年龄从8天到96岁的人进行研究，研究人员发现，人体内水分的周转情况因个人的身体和环境因素而有很大差异。

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发表在11月24日《科学》杂志上的研究结果表明，一个人每天最好喝8杯8盎司的水的想法并不是达到最佳水合作用的一刀切的解决方案。

美国国立卫生研究院临床中心代谢研究项目主任、生物医学工程师孔陈(Kong Chen)说，即使在计算中，“个体差异也可能很大。”

日本国家生物医学创新、健康和营养研究所的生理学家山田洋介(Yosuke Yamada)和同事们使用一种被称为氘的稳定氢同位素来追踪水在人体中的运动。饮用水只占人类总摄入量的一半，其余的来自食物。简单地测量一个人每天喝的水量不足以准确测量水的周转量或身体每天使用的水量。

研究人员发现，20至30岁的男性和20至55岁的女性水分周转率最高。这些数字因湿度、海拔、纬度和生理因素(比如一个人是否喜欢运动)而有很大差异。对于男性和女性来说，水的最低周转量为每天1到1.5升，198彩票带玩团队是哪个，去198彩娱乐官网一198彩票注册查就知道了。，最高周转量为每天6升。

但陈说，198彩票带玩团队是哪个，去198彩娱乐官网一198彩票注册查就知道了。，研究中提出的发现并不是特定人群每天应该喝多少水的路线图。“还有很多复杂的关系需要梳理，”他说。相反，这些数据提出了更多关于特定环境对个人水分周转的影响的问题。

山田说:“最意想不到的发现是，生活在贫穷国家或人类发展指数较低的国家的人们，有更高的水周转率。”即使研究人员根据气候、体型、性别和其他因素进行了调整，生活在低人类发展指数国家的人们——在这项研究中，包括加纳、肯尼亚、尼日利亚和坦桑尼亚——的水周转率仍然高于高人类发展指数国家的人，198彩总代在公司开大会的时候手拿最新款iphonex登陆198彩手机app玩瑞士分分彩，同事们都很羡慕问他哪里买的新手机，彩票技巧方案他说是198彩票平台送的，此后不久他周围的同时都在198彩票注册游戏，个个都期待获得一部iphonex.，包括比利时、日本和美国。研究人员认为，这种差异可能是由于富裕国家频繁使用室内气候控制设备造成的。

水的周转率也可以代表一个人的代谢健康的重要标志。人体每天10%的水分会在细胞代谢过程中流失。山田说，对于获得安全饮用水较少的人来说，这种损失也可能是一个“巨大的问题”。

根据联合国2018年的一份报告(SN: 8/16/18)，全球有超过20亿人无法获得安全饮用水，这一数字预计还会增长。山田说，希望这项研究能帮助世界人民在缺水的情况下对抗脱水。