金杉木是一种有着几百年历史的日本修补开裂陶器的艺术。这种技术不是隐藏裂缝，而是用混合了金、银或铂粉末的漆将破碎的碎片重新拼接起来。当重新组合在一起时，198彩票开户正规198彩注册网址网址请认准中国唯一官网www.lafeiyule02.com，198总代理团队的联系方式是什么，198总代1号团队唯一198平台开户指定qq33287162，整件陶器看起来一如既往地美丽，即使它拥有着破碎的历史。

很多人都在想，在这个历史的时刻，我们是否会有第二次生命。当我们重新团结起来的时候，我们能恢复尊严和优雅吗?科学表明，我们不仅会恢复，而且会展示出人类巨大的复原能力和成长能力。

从弹性到增长

在他2004年的论文中，临床心理学家George Bonanno提出了一个更广泛的关于压力反应的概念。定义弹性能力的人经历了高度危及生命或创伤性事件保持相对稳定,健康的心理和生理功能水平,布莱诺审查大量的研究表明,弹性实际上是常见的,它并不等同于简单缺乏精神病理的情况下,可以获得通过多个,有时意想不到,路线。考虑到美国大约有61%的男性和51%的女性报告说他们一生中至少经历过一次创伤性事件，人类的恢复能力是相当惊人的。

事实上，许多经历过创伤的人——比如被诊断为慢性或绝症，失去所爱的人，或经历过性侵犯——不仅表现出难以置信的韧性，而且在创伤事件的余波中茁壮成长。研究表明，大多数创伤幸存者不会患上创伤后应激障碍，很多人甚至报告说他们的经历使他们成长。Richard Tedeschi和Lawrence Calhoun创造了“创伤后成长”一词来描述这一现象，将其定义为与极具挑战性的生活环境作斗争所经历的积极心理变化。

据报道，以下7个领域的成长源于逆境:

更加欣赏生活

更好地欣赏和加强亲密的关系

增加同情心和利他主义

对生活中新的可能性或目标的识别

更好地认识和利用个人优势

增强精神发展

创造性的发展

可以肯定的是，大多数经历过创伤后成长的人肯定希望自己没有经历过创伤，而这些领域中很少有在创伤后表现出比正面生活经历更大的成长。然而，大多数经历过创伤后成长的人往往会对确实发生的成长感到惊讶，而这种成长往往是出乎意料的，因为他们试图弄明白一件深不可测的事件。

拉比哈罗德·库什纳(Harold Kushner)在反思儿子之死时说得很好:

因为亚伦的生死，我成了一个更敏感的人，一个更有效力的牧师，一个更有同情心的顾问。如果我能找回我的儿子，我会在一秒钟内放弃所有的收获。如果我可以选择，我将放弃所有的灵性成长和深度，因为我们的经历而来到我的道路上…但我无法选择。

毫无疑问:创伤震撼了我们的世界，迫使我们从另一个角度看待我们所珍爱的目标和梦想。泰德斯和卡尔霍恩使用地震地震的比喻:我们倾向于依赖于一组特定的信仰和假设的仁慈和可控性,和创伤性事件通常粉碎,世界观我们从普通的认知和成为动摇了重建我们自己和我们的世界。

但我们还有什么选择呢?正如奥地利精神病学家维克多·弗兰克尔所说:“当我们不能再改变环境时，我们就面临着改变自己的挑战。”近年来，心理学家已经开始理解将逆境转化为优势的心理过程，而且越来越清楚的是，这种“心理地震式”重组对于成长的发生实际上是必要的。正是当自我的基本结构被动摇时，我们才处于追求生命中新机会的最佳位置。

同样，波兰精神病学家卡齐米耶兹·达伯罗斯基(Kazimierz Dabrowski)认为，“积极解体”可以是一种促进成长的经历。Dabrowski通过对一些心理发展水平较高的人进行研究后得出结论，健康的人格发展往往需要人格结构的解体，而人格解体会暂时导致心理紧张、自我怀疑、焦虑和抑郁。然而，Dabrowski相信这个过程可以引导对一个人可能是什么以及最终更高层次的人格发展的更深入的研究。

让我们将逆境转化为优势的一个关键因素是我们充分探索围绕事件的思想和感受的程度。认知探索——可以被定义为一种对信息的普遍好奇心以及在信息处理过程中趋向于复杂性和灵活性的倾向——使我们对令人困惑的情况感到好奇，增加了我们在看似不可理解的事物中发现新的意义的可能性。

可以肯定的是，许多在创伤后导致成长的步骤违背了我们避免极端不舒服的情绪和想法的自然倾向。然而，只有通过摆脱我们天生的防御机制，直面不适，把一切都视为成长的饲料，我们才能开始拥抱生活中不可避免的矛盾，对现实有更微妙的看法。

在经历创伤性事件之后，无论是严重的疾病还是失去亲人，人们很自然地会为这件事而烦恼，不断地想发生了什么，一遍又一遍地重复这些想法和感受。沉思通常是一个信号，表明你正在努力弄清楚发生了什么，并且正在积极地打破旧的信仰体系，创造新的意义和身份结构。

虽然反刍通常开始是自动的、侵入的和重复的，但随着时间的推移，这种思考变得更有组织、控制和深思熟虑。这个转变的过程肯定是痛苦的，但是沉思，与强大的社会支持系统和其他表达渠道结合起来，可以非常有利于成长，并使我们能够挖掘我们从未意识到存在于我们内心的力量和同情。

同样，悲伤、悲伤、愤怒和焦虑等情绪是对创伤的常见反应。我们没有尽我们所能去抑制或“自我调节”这些情绪，相反，经验上的逃避——避免恐惧的想法、感觉和感觉——反而反而使事情变得更糟，强化了我们对世界不安全的信念，使追求有价值的长期目标变得更加困难。通过经验回避，我们关闭了我们的探索能力，从而错过了许多产生积极体验和意义的机会。这是“接受与承诺疗法”(ACT)的核心主题，该疗法帮助人们增强“心理灵活性”。“通过接受心理灵活性，我们以探索和开放的心态面对世界，并能更好地根据我们选择的价值观对事件做出反应。”

看看托德·卡什丹(Todd Kashdan)和詹妮弗·凯恩(Jennifer Kane)所做的一项研究吧。在这项研究中，他们以大学生为样本，评估了经验逃避在创伤后成长中的作用。在这个样本中，最常报告的创伤包括所爱的人的突然死亡、机动车事故、目睹家庭暴力和自然灾害。卡什丹和凯恩发现，痛苦越大，创伤后成长越大——但这仅限于那些经验规避程度较低的人。那些报告更痛苦和很少依赖经验规避的人报告了最高水平的成长和生活的意义。

对于那些诉诸经验逃避的人来说，结果正好相反，更大的痛苦与创伤后成长和生活意义的低水平相关。这项研究增加了越来越多的文献表明，低水平的焦虑加上低水平的经验回避(即，高水平的心理灵活性)的人报告提高了生活质量。但这项研究也表明，生活的意义也有所增加。

增加的意义可以成为创造性表达的好素材。

创建从创伤

劣势和创造力之间的联系有着悠久而著名的历史，但是现在科学家们开始揭开这一联系背后的神秘面纱。临床心理学家玛丽·弗加德要求人们报告他们生活中压力最大的经历，并指出哪些经历对他们的影响最大。不良事件包括自然灾害、疾病、事故和袭击。

Forgeard发现，认知过程的形式对于解释创伤后的成长至关重要。侵入式的反刍导致多个领域的成长下降，而故意的反刍导致创伤后成长的五个领域的增长。其中两个领域——人际关系的积极变化和生活中对新可能性的感知——与对创造性成长的感知增加有关。

在她的书《当墙壁成为门廊:创造力和转化的疾病》中，Tobi Zausner介绍了她对那些遭受身体疾病困扰的著名画家传记的分析。Zausner总结说，这些疾病通过打破旧习惯，198彩票总代理团队是1号代玩团队，教推广包建站时时彩技巧大全，高返点，业内良心平台。，激发不平衡，并迫使艺术家产生替代策略来达到他们的创作目标，从而为他们的艺术创造了新的可能性。

综上所述，研究和趣闻都支持了艺术治疗或表达性写作有助于创伤后重建过程的潜在巨大益处。研究表明，每天只需花15到20分钟的时间写一个能引发强烈情绪的话题(“表达性写作”)，就能帮助人们从他们的紧张经历中创造意义，更好地表达他们的积极和消极情绪。

我知道现在的日子很艰难，在我们重新成为一个完整的人之前，似乎是那么遥远。然而，最新的关于人的成长的研究可以给你一些希望，那就是我们很可能变得更强大，更有创造力，更有意义。