把自己和别人比较发生在每个年龄段，从注意谁的幼儿园沙箱里的玩具最好，到谁的孙子上了哪所大学。但在年轻人中，将自己与他人比较的现象尤其猖獗。改变人生的里程碑发生得很快，通常是毕业、订婚、职业晋升——这些都在社交媒体上得到了体现，社交媒体是引发社会攀比的源头。
“与他人比较”的专业术语是向上比较。这意味着将我们自己与我们认为比我们更富有或更精通的人进行比较。相比之下，还有一种向下的比较，也就是把我们自己和那些更差或更不熟练的人进行比较，比如“there but for the grace”，或者不那么雄辩地说，“做他们真糟糕。”
攀比可能是人类本性的一部分——我敢肯定穴居人曾经嫉妒他们邻居的火堆和车轮——但当攀比失控时，你会感到不满足和不安全，更不用说沮丧和焦虑了。要做什么吗?本周，根据一位匿名听众的要求，我们将介绍五种停止与他人比较的方法。
技巧1:感受力量。
拥有权力的人——处于有影响力或领导地位的人——可以做出决定，推翻反对意见，并让其他人执行他们的决定。
但权力也是一种心态。那些感觉强大的人对待社会比较的方式与那些感觉不强大的人不同，也就是说，他们基本上忽略了这些比较。
发表在《实验社会心理学杂志》(Journal of Experimental Social Psychology)上的一项研究，198彩票注册账户安全可靠
198彩平台，198彩票平台采用最新国际加密系统，保证玩家的个人隐私是不会泄露的，通过详细回忆自己在工作中对他人或他人拥有权力的那段时间，让参与者感觉自己或多或少拥有了权力。
接下来，他们读了一段描述，描述的是一个刚从大学毕业的大学生。对于一些参与者来说，这样的描述是故意的吓人，因为虚构的毕业生取得了许多令人印象深刻的成就和成功。
最后，每位参与者对自己的六个特质进行了评分:学业成就、智力、能力、职业道德、亲和力和成功。
当你忙于拯救世界或追求一个你真正认为有价值的目标时，社会比较神奇地变得不那么重要了。
结果呢?那些被诱导感觉自己很强大，然后读到他们虚构的同伴的成就的人更像是橡皮而不是社会比较的胶水。即使面对一个成功的奋斗者，他们仍然对自己的六个特点感到满意。
那么低权力群体呢?当他们把自己和虚构的奋斗者相比时，他们对自己感到很糟糕，对自己的评价更低。
所以，把你的力量拿回来，无论你在哪里不必要地浪费它。你不需要变成一个脖子上血管凸出、口吐唾沫的独裁者，但请记住，你是自己生活和选择的首席执行官。
技巧2:找到你的目标。
担心你装不出高管的态度?没有问题。你可以用不同的心态得到类似的效果:目标。
另一项同样发表在《实验社会心理学杂志》(Journal of Experimental Social Psychology)上的研究发现，198才手机APP
198彩票平台开户开发人员近期宣布，新版手机版将在下月全新上线并免费提供下载网址，欢迎各位198彩票注册网民来试验。，有使命感的人较少受到社交媒体反馈的影响。这并不是说他们根本没有注意到“赞”或评论，而是他们没有依靠这些来满足自己的自尊。
所以想想:你为什么被放在这个星球上?你最关心什么?当你忙于拯救世界或追求一个你真正认为有价值的目标时，社会比较神奇地变得不那么重要了。
技巧3:重新理解物质财富背后的含义。
好了，现在，198彩票代理分红跟日工资是多少，这个只要你有量
198彩，带着诚意去跟198彩票总代去谈， 他们都会给你开出一个满意的待遇的。，如何处理物质财产的比较——比如说，你邻居的新特斯拉，或者你办公室的友敌伯金包?
在美国这样的个人主义社会里在强调个人选择和自我表达的美国，人们用自己的财产来表达自己——巴塔哥尼亚(patagonia)夹克和斯巴鲁斯(Subarus)给NPR观众穿，Vans和PBR给潮人穿，等等。
研究表明，当我们的自我意识受到威胁时，这种用消费主义来定义自己的倾向就会变得过度。例如，一项研究表明，当人们怀疑自己的智商时，他们突然对购买钢笔和古典音乐等聪明的配件更感兴趣。同样，那些感到无力的人更倾向于购买昂贵的汽车。
《个性与社会心理学公报》(Personality and Social Psychology Bulletin)上的一项研究要求参与者写一篇关于他们生活的三个领域的短文，包括智力、创造力、外貌、职业选择、人际关系等等，这些领域让他们感到最自信、最确定。相比之下，另一半则被要求写下生活中最让他们感到怀疑和不安全的三个方面。
简而言之，我们用物质来缓冲不确定性和怀疑。
一旦启动，他们被要求填写一份关于他们的汽车的问卷，以及问卷是否表达了他们如何看待自己作为一个人，或者仅仅是功利主义。他们同意或不同意诸如“我的车让我自我感觉良好”、“我的车帮助我树立了我认为自己是什么样的人”以及“我的车让我更容易组织和安排我的日常生活”之类的说法。
结果呢?当让参与者感到怀疑和不确定时，他们把自己的车作为一种定义自己的方式。
简而言之，我们用物质来缓冲不确定性和怀疑。这一切都是说，当你看到你朋友的新鞋、包、牛仔裤或汽车时，你可以从字里行间看出他的心思。当然，你并不是想要变得狡猾，但你可以悄悄地把他们炫耀一件新衣服的行为，解读为他们正在与自我怀疑作斗争。
技巧4:清理你的手机。
取消关注任何让你感到焦虑和不适的博客或导师。删除拖你下来的应用程序。如果你每次浏览Instagram都陷入不安全的恐慌，把它从手机上拿下来。你可以随时重新安装它。但是尝试一个实验——几天不吃东西，看看你的自我形象是否神奇地重新膨胀。
技巧5:记住，你并不了解事情的全貌。
现在我们知道，社交媒体是别人生活中精心策划的亮点。但我们在公共场合看到的其他一切也是如此。你同事的大房子可能比他所欠的还便宜。你朋友的新升职可能会引发胃溃疡，并让你暗地里想辞职去做手工山羊奶酪。
把平凡的，或者更糟的是，我们生活中的阴暗只与他人公开的生活相比较是不公平的。不要拿你的苹果和别人的苹果派做比较。
另一种看待这个问题的方法是记住你和你比较的对象是两个完全不同的人。你们有不同的个性、抱负、心态、历史、动力、恶习和缺点。换句话说，你是独一无二的，因此，根据定义，你是无与伦比的。
